将此添加到。WordPress安装目录根目录中的htaccess文件：

php_value upload_max_filesize 20M
php_value post_max_size 20M

您可以将20更改为您想要的任何值，除非您的托管服务器限制它，否则它应该可以正常工作。

更新：

创建php。ini文件并添加以下内容：

memory_limit = 20M
upload_max_filesize = 192M
post_max_size = 20M
file_uploads = On

然后将文件上载到wp admin目录。