这是一个巨大的问题，很难回答。这将需要你进行大量的研究、追踪和犯错。

至于WordPress的具体内容，请分析您的代码库。写得不好的插件或主题可能会导致巨大的延迟。3秒的后端处理时间对于一个普通的WordPress来说并不常见，所以请逐个禁用您的插件，看看您是否看到了差异。如果你这样做了，也许可以重新编写插件以提高效率。与主题相同。

其他选项不是特定于WordPress的--服务器规范、服务器配置、数据库配置等。我怀疑它可能与服务器相关。我的直觉是说“服务器过载”，尤其是因为即使使用缓存，您也会看到这种延迟。缓存的页面应该有非常非常少的后端处理。

这不是一个与WordPress相关的解决方案，但是如果你真的想从你的站点中挤出尽可能多的性能，并且你可以控制服务器，你可以考虑使用像Squid. 这将在请求通过Apache之前就开始缓存过程。（或您使用的任何HTTP服务器）

然而，正如@s_ha_dum, 我强烈怀疑服务器过载。（尽管乌贼肯定会有助于缓解这种情况）通过typical debug process, 也许还可以检查服务器的其他情况。即使使用静态HTML页面，也会出现这3秒钟的加载计时器吗？

您没有指明您所在的托管环境类型（共享、VPS、共址）。显然，这会对你的整体表现产生重大影响；例如，共享托管环境通常被供应商过度销售，资源受到限制。

为生产环境中的一些基准测试安排一点停机时间，或在上设置一个重复的测试环境the same physical host.

此处重要的因素-

MySQL/数据库基准测试Apache/httpd基准测试OS基准测试网络延迟建议的工具：

主机（如果您有shell访问权限）：

Top客户：

FireHP with net tools，或许还有ySlow，所以设置一些简单的监视/工具（例如top、mytop）来查看主机的性能：

默认的二十十主题和no plugins enabled.通过一次启用一个插件来测试每个插件的影响。我建议从最重要的工作到最不重要的工作