你的选择范围很窄。替换数据库tables 比如wp-cli 或者对您的数据进行特殊的导入导出过程。

如果你想让这个颗粒化，你可以post metabox 将帖子内容和元数据导入/导出为json。然后，更新可以是增量的、动态的。

但是如果您在不同的数据库上进行本地开发，那么您的帖子ID就有不同步的风险。因此，在以您选择的任何方式导入/导出时，请记住这一点。