我会先停用，然后卸载，然后再安装。根据插件的不同，您可能会丢失一些自定义或设置。但是很多插件不会删除它们存储在wp options表中的任何内容（通常是插件选项的存储位置），因此您可能不会丢失任何设置。

但我会去插件的支持页面。这是插件支持的最佳场所。

Added

由于插件支持路线不起作用，也许您可以“强制”插件不检查更新。

这个问题有一些解决方法：https://stackoverflow.com/questions/17897044/wordpress-how-to-disable-plugin-update

使用此代码（调整插件文件夹）：

add_filter(\'site_transient_update_plugins\', \'remove_update_notification\');
function remove_update_notification($value) {
     unset($value->response[ plugin_basename(__FILE__) ]);
     return $value;
}

把它放在网站的功能中。php（最好是在子主题中），或者在您自己的插件（可能是私有的）中。