要备份您的网站，您有两个选项。

1- 使用插件，如BackUpWordPress. 下载页面上的安装和常见问题非常简单。

2- 要手动备份您的网站，您需要访问主机的面板，无论是cPanel还是DirectAdmin，或者。。。

登录面板，找到数据库管理部分。打开它。您将在左侧边栏中看到数据库列表。记住WordPress数据库的名称。现在，从顶部导航栏中选择Export 并选择属于您的网站的数据库。如果数据库很大，可以选择压缩方法，例如gz 减少下载大小。

备份完数据库后，请返回您的面板。找到文件管理并打开它。现在选择WordPress的安装文件夹，并备份文件夹名称wp-content 在里面。别忘了还要备份wp-config.php 根文件夹中的文件。

如果您想更安全，可以选择WordPress安装的整个根文件夹，使用文件管理器对其进行压缩，然后下载。

Automatic update : 备份完所有内容后，只需使用WordPress的管理面板将core更新到最新版本即可。还可能会要求您更新数据库，这是一个自动过程，不会花费很长时间。

Manual update : 要手动更新安装，请删除名为wp-admin 和wp-includes 在WordPress的根文件夹中，下载最新的WordPress并将其提取到根文件夹中，然后覆盖每个文件。现在转到管理面板并更新数据库。你完成了。